Un total de 316 nadadores (174 masculinos y 142 femeninas), en representación de 15 clubes portugueses se han dado cita en las piscinas municipales de Quarteira para participar en el Torneo regional de velocidad del Algarve, entre los cuales se encontraba el Club Náutico Guadiana en cuya disciplina nadan los nadadores del Club Natación Huelva merced al convenio que mantienen ambos clubes.

                Veinticuatro medallas fueron las conseguidas por  los nadadores del  CNH en su participación con lo cual conquistaron la segunda plaza del medallero por clubes a solo un oro del primer clasificado.

                En el plano individual destacaron:

                - Laura Sánchez.- Medalla de oro en los 50 metros libres y 50 metros braza y medalla de bronce en los 50 metros mariposa.

                - Carlos González.- Medalla de oro en los 50 metros libres y 50 metros espalda.

                - Rubén Camacho.- Medalla de oro en los 100 metros estilos y bronce en los 50 metros braza.

                - Andrés Sanabria.- Medalla de oro en los 50 metros mariposa.

                - Irene Sánchez.- Medalla de plata en las pruebas de 50 metros braza, 50 mariposa y 100 metros estilos y bronce en los 50 metros libres.

                - Álvaro Hernández.-  Medalla de plata en los 50 metros braza y bronce en los 100 metros estilos.

                - Michelle Mora.- Medalla de plata en los 100 metros estilos.

                - Pablo Jorva.- Medalla de plata en los 50 metros espalda.

                - Juan Pedro Vázquez.- Medalla de bronce en los 100 metros estilos.

                - Arantxa Prado.- Medalla de bronce en los 50 metros libres.

Por equipos consiguieron subir al pódium:

                - Hernández, Silva, Pérez y Camacho; medalla de oro en la prueba de 4x50 metros libres masculinos.

                - Sánchez, Delgado, Pedraza y Domínguez; medalla de bronce en la prueba de 4x50 metros libres.

                - González, Camacho, Vicente y Palma; medalla de oro en los 4x50 metros estilos.

                - Morales, Ferramacho, Figueroa Y Vázquez; medalla de bronce en los 4x50 metros estilos.

                - Serra, Tareco, Mora y Prado; medalla de bronce en los 4x50 metros estilos.

                - Pedraza, Sánchez, Domínguez y delgado; medalla de plata en los 4x50 metros estilos.

Eliminar esos kilitos de más que se han instalado en nuestro cuerpo durante las fiestas navideñas es el propósito que más personas se hacen tras el día de Reyes, pero  parece una tarea casi imposible, para ello te damos cinco consejos que te harán este objetivo mucho más sencillo.

            MUEVETE.-

            Se acabaron las tardes de sillón y manta, si somos conscientes de lo agustito que se está junto a la estufa o la chimenea, viendo una  película en la tele o chateando con tus amigos a través del wassap. Pues claro que hace frío, estamos en invierno, pero eso no quiere decir que no se pueda disfrutar del deporte y el aire libre. Ponte las pilas, vuelve al gimnasio o sal a correr o caminar  al calle, solo con que realices 45 minutos tres o cuatro día en semana de tu actividad preferida notarás los avances.

            RECUPERA LA NORMALIDAD EN TU DIETA ALIMENTICIA.-

            Ha llegado el momento de encerrar en el baúl de los recuerdos todos los dulces navideños, las comidas copiosas y el exceso de alcohol. A partir de hoy las verduras, frutas y pescados deben ocupar un lugar importante en tu alimentación diaria. Llevar una dieta sana no consiste en pasar hambre sino en alimentarse de manera sana y equilibrada hasta alcanzar una rutina adecuada.

            CONSTANCIA.-

            Solo la fuerza de voluntad te llevará a recuperar el estado físico ideal para tu organismo. La constancia será tu mejor amiga para avanzar en la pérdida de peso y a tonificación de tus músculos. Márcate objetivos asequibles y fáciles de conseguir a corto y medio plazo, ampliándolos poco a poco, recuerda que las prisas no son buenas consejeras.

            AGUA.-

            Es uno de los líquidos más insípidos pero a la vez de los más sanos que puedes ingerir. Beber algo más de dos litros de agua al día te permite permanecer hidratado a la vez que crea una sensación de saciedad.

            DORMIR MÁS.-

            Es quizás el mejor consejo que debemos recibir, ya que si no dormimos lo suficiente (entre 7 u 8 horas al día), descenderán los niveles de hormonas que provocan la sensación de saciedad a la vez que aumentan las que generan el apetito. Además un descanso adecuado te permite la recuperación de tu cuerpo favoreciendo con ello un mejor rendimiento en tus actividades físicas.

            Si sigues estos cinco consejos tendrás mucho ganado, pero recuerda que no estás solo en tu lucha, en el Club Natación Huelva cuentas con expertos en la actividad física y nutrición que te podrán asesorar en tu día a día.

JMRZ
 

Desde nuestro club queremos ayudaros a empezar el año con buen pié para que consigas mejorar tu estado de salud y sentirte mejor contigo misma. Por eso lanzamos el BONO MULTIEPORTIVO con el que podrás acceder libremente a cualquiera de  las actividades deportivas que impartimos en los polideportivos municipales Andrés Estrada y Diego Lobato (natación, aquagym, zumba, pilates, HIIT, gimnasia de mantenimiento).

                ¡A POR EL 2020!

BONO MULTIDEPORTIVO
Os presentamos la OFERTA disponible para este año 2020 con el bono multideportivo.
Por solo 40 € podéis disfrutar de 20 sesiones dirigidas en cualquiera de nuestras actividades deportivas, de lunes a viernes en los polideportivos Andrés Estrada y Diego Lobato.
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¿Os apuntáis?
Tfno.: 959 954 701
e-mail: secretaria@clubnatacionhuelva.es
* Para mayores de 15 años.
* Plazas limitadas.
* Válido desde el 7 de enero al 30 de junio de 2020.

Las alumnas de la escuela de baile moderno del polideportivo municipal Andrés Estrada celebran con una fiesta y exhibición para los padres la llegada de la navidad. Hace tan solo dos meses que se ha puesto en marcha la escuela y el progreso de todos y cada uno de sus alumnos ha sido espectacular, muestra de ello es el baile que realizaron en la fiesta de navidad.

https://youtu.be/WGZM-cc4Xto

El Club Natación Huelva cierra el año con su tradicional cena de gala donde hace entrega de premios a los nadadores y nadadoras más destacados de la pasada temporada, así como a las personas y entidades colaboradoras que hacen que el día a día sea posible. En esta ocasión la Gala tuvo lugar en las instalaciones del Campesino Andaluz, ubicadas en el polígono Polirrosa en Huelva y a la misma asistieron más de cien personas, que disfrutaron de lo emotivo del acto.

La última competición provincial del año ha tenido lugar en el polideportivo municipal Andrés Estrada, en la cual se han dado cita un total de setenta nadadores (33 masculinos y 37 femeninas), la expedición del Club natación Huelva estuvo formada por 25 nadadores(9 masculinos y 16 femeninas).

                Una vez más el decano de la natación onubense a impuesto su supremacía liderando la clasificación por clubes tanto masculina como femenina, lo que lo hace claro favorito para alzarse con el título de campeón provincial al final de la temporada en el mes de junio.

http://www.fan.es/campeonatos/huelva/1920/2_ETAPA_ABS_HUELVA/

Un año más Papá Noel ha visitado a los alumnos de los cursos de natación, gimnasia rítmica y baile moderno que desarrollan sus actividades en los polideportivos municipales del Diego Lobato y el Andrés Estrada bajo la dirección del Club Deportivo Natación Huelva, para deleite de los más pequeños.

           Tras la celebración de la segunda jornada del circuito provincial de la FAN de jóvenes nadadores, el Club natación Huelva se afianza en el liderato de la clasificación por equipos aventajando al segundo clasificado el Club natación Lepe en cerca de 2000 puntos, lo cual lo hace claro favorito para renovar su título de campeón provincial de la pasada temporada.

                En esta jornada participaron un total de 61 nadadores (34 masculinos y 27 femeninas), en representación del C.N. O2 Centro Wellness, el C. N. Lepe y el C. N. Huelva, los cuales nadaron un total de 128 pruebas individuales y 5 pruebas de relevos. El mejor rendimiento por puntos a nivel individual lo obtuvieron los nadadores del decano de la natación en Huelva Rubén Camacho en la prueba de 400 metros estilos con un total de 394 puntos y Ana Montero en la prueba de 100 metros libres con un total de 322 puntos.