Qué es

La natación Babys es uno de los ejercicios más recomendados para niños con edades tempranas. Aprenderán a serautónomos en el agua, comenzando con ayuda de material auxilar que poco apoco se irá retirando hasta conseguir plena autonomía. Aprenderán a nadar boca arriba y boca abajo en un ambiente cercano, tranquilo y divertido.

A quién va dirigido

A niños y niñas de 4 a 8 años.

Beneficios

Se ejercitan todos los grupos musculares, mejorando la capacidad motora y activando los sistemas circulatorio y respiratorio. Se optimizan los movimientos y las terminaciones nerviosas.

Turnos y horarios

Lunes y miércoles de 16.15 a 17.00, de 17.00 a 17.45, de 17.45 a 18.30 Y DE 18.30 A 19.15

Martes y jueves de  16.15 a 17.00, de 17.00 a 17.45 y de 17.45 a 18.30

Precios y descuentos

15 € de matrícula (que incluye un gorro para el alumno).

30 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN ACTIVIDADES PISCINA 2021-22

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN PARA LAS ACTIVIDES EN PISCINA TEMPORADA 2021-22

1º.- Los alumnos y alumnas de los cursos deberán de estar en la puerta del polideportivo con 15 minutos de antelación al inicio de su actividad, donde serán recogidos por un monitor que los acompañará a los vestuarios, en el caso de los menores se les ayudará a cambiarse.

2º.- Los alumnos deberán acudir a la actividad con el traje de baño puesto bajo la ropa.

3º.- Solo se podrá hacer uso de las duchas del interior de la piscina para enjuagarse tanto a la entrada como a la salida. Las duchas de los vestuarios están clausuradas.

4º.- Los alumnos deberán llevar para la actividad: gorro, gafas y chanclas. (a los nuevos alumnos matriculados en los cursos de BABY Y BENALES, la organización les facilitará su gorro).

5º.- Al término de la actividad los alumnos no deberán demorarse en los vestuarios con el fin de que todo el grupo salga unido acompañados por el monitor a la puerta del polideportivo.

Qué es

La matronatación busca la estimulación acuática del bebé por medio de una serie de juegos que le permiten aprender a flotar y moverse por el agua con ayuda de sus padres, que juegan un papel fundamental en este método, y con materiales auxiliares.

Este contacto reforzará el vínculo inicial entre los progenitores y los bebés.

A quién va dirigido

A bebés de entre 6 y 36 meses de edad.

Beneficios

 Relaja a los bebés, favoreciendo el apetito, el sueño y el buen humor. Favorece el desarrollo psicomotor, teniendo nociones del espacio y las distancias. Ayuda al desarrollo del aparato locomotor, mejorando el rendimiento muscular y favoreciendo la movilidad y la rapidez. Fortalece el aparato respiratorio, estimula la capacidad observadora y de juego. Ayuda a aprender a compartir y realizar actividades con otras personas, aumentando la confianza.

Turnos y horarios

Lunes y miércoles de 16.30 A 17.00 y de 17.00 a 17.30

Martes y jueves de 16.30 a 17.00 y de 17.00 A 17.30 

Precios y descuentos

15 € de matrícula .

30 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN ACTIVIDADES PISCINA 2021-22

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN PARA LAS ACTIVIDES EN PISCINA TEMPORADA 2021-22

1º.- Los alumnos y alumnas de los cursos deberán de estar en la puerta del polideportivo con 15 minutos de antelación al inicio de su actividad, donde serán recogidos por un monitor que los acompañará a los vestuarios, en el caso de los menores se les ayudará a cambiarse.

2º.- Los alumnos deberán acudir a la actividad con el traje de baño puesto bajo la ropa.

3º.- Solo se podrá hacer uso de las duchas del interior de la piscina para enjuagarse tanto a la entrada como a la salida. Las duchas de los vestuarios están clausuradas.

4º.- Los alumnos deberán llevar para la actividad: gorro, gafas y chanclas. (a los nuevos alumnos matriculados en los cursos de BABY Y BENALES, la organización les facilitará su gorro).

5º.- Al término de la actividad los alumnos no deberán demorarse en los vestuarios con el fin de que todo el grupo salga unido acompañados por el monitor a la puerta del polideportivo.

Qué es

Es un tipo de fitness acuático cuyos ejercicios se centran en la tonificación muscular, en las repeticiones y en el trabajo con diferentes materiales, como pesas o pelotas, entre otros. Trata de trasladar al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra, aprovechando las posibilidades del agua.

A quién va dirigido

A cualquier tipo de persona mayor de 16 años, sedentarias, obesas y en procesos de rehabilitación.

Beneficios

Mejora la condición física general y permite una mejor recuperación de las lesiones. Se va trabajando los diferentes grupos musculares de forma específica y se alternan ejercicios de la parte superior, media e inferior del cuerpo.

Turnos y horarios

Lunes y miércoles de 19.15 a 20.00 y de 20.00 a 20.45

Martes y jueves de 19.15 a 20.00 y de 20.00 a 20.45

Precios y descuentos

15 € de matrícula.

35 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

10% de descuento en la cuota mensual para jubilados..

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN ACTIVIDADES PISCINA 2021-22

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN PARA LAS ACTIVIDES EN PISCINA TEMPORADA 2021-22

1º.- Los alumnos y alumnas de los cursos deberán de estar en la puerta del polideportivo con 15 minutos de antelación al inicio de su actividad, donde serán recogidos por un monitor que los acompañará a los vestuarios, en el caso de los menores se les ayudará a cambiarse.

2º.- Los alumnos deberán acudir a la actividad con el traje de baño puesto bajo la ropa.

3º.- Solo se podrá hacer uso de las duchas del interior de la piscina para enjuagarse tanto a la entrada como a la salida. Las duchas de los vestuarios están clausuradas.

4º.- Los alumnos deberán llevar para la actividad: gorro, gafas y chanclas. (a los nuevos alumnos matriculados en los cursos de BABY Y BENALES, la organización les facilitará su gorro).

5º.- Al término de la actividad los alumnos no deberán demorarse en los vestuarios con el fin de que todo el grupo salga unido acompañados por el monitor a la puerta del polideportivo.

La escuela Dde natación CNH ha sido creada para avanzar con una dinámica compleja, donde la lúdica del agua se combina con la técnica de nado y el trabajo de resistencia. Introduce a los alumnos en el mundo de la competición con la participación en las jornadas de La Provincia en Juego organizadas por la Diputación para nadadores no federados.

A quién va dirigido

A niños y niñas de 7 a 10 años que tengan pleno dominiio del médio acuático.

Beneficios

Mejora el rendimiento físico de una manera amena y divertida; avance progresivo de la técnica de los cuatro estilos y las pautas básicas sobre la competición.

Turnos y horarios

Lunes, miércoles y viernes de 16.15 a 17.00,

Precios y descuentos

15 € de matrícula (que incluye un gorro para el alumno).

35 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN ACTIVIDADES PISCINA 2021-22

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN PARA LAS ACTIVIDES EN PISCINA TEMPORADA 2021-22

1º.- Los alumnos y alumnas de los cursos deberán de estar en la puerta del polideportivo con 15 minutos de antelación al inicio de su actividad, donde serán recogidos por un monitor que los acompañará a los vestuarios, en el caso de los menores se les ayudará a cambiarse.

2º.- Los alumnos deberán acudir a la actividad con el traje de baño puesto bajo la ropa.

3º.- Solo se podrá hacer uso de las duchas del interior de la piscina para enjuagarse tanto a la entrada como a la salida. Las duchas de los vestuarios están clausuradas.

4º.- Los alumnos deberán llevar para la actividad: gorro, gafas y chanclas. (a los nuevos alumnos matriculados en los cursos de BABY Y BENALES, la organización les facilitará su gorro).

5º.- Al término de la actividad los alumnos no deberán demorarse en los vestuarios con el fin de que todo el grupo salga unido acompañados por el monitor a la puerta del polideportivo.

La natación BENALES CNH ha sido creada para avanzar con una dinámica compleja, donde la lúdica del agua se combina con la técnica de nado y el trabajo de resistencia. Introduce a los alumnos en el mundo de la competición con la participación en las jornadas de La Provincia en Juego organizadas por la Diputación para nadadores no federados.

A quién va dirigido

A niños y niñas de 11 a 15 años que tengan pleno dominiio del médio acuático.

Beneficios

Mejora el rendimiento físico de una manera amena y divertida; avance progresivo de la técnica de los cuatro estilos y las pautas básicas sobre la competición.

Turnos y horarios

Lunes, miércoles y viernes de 17.00 a 17.45, y de 17.45 a 18.30

Precios y descuentos

15 € de matrícula (que incluye un gorro para el alumno).

35 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN ACTIVIDADES PISCINA 2021-22

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN PARA LAS ACTIVIDES EN PISCINA TEMPORADA 2021-22

1º.- Los alumnos y alumnas de los cursos deberán de estar en la puerta del polideportivo con 15 minutos de antelación al inicio de su actividad, donde serán recogidos por un monitor que los acompañará a los vestuarios, en el caso de los menores se les ayudará a cambiarse.

2º.- Los alumnos deberán acudir a la actividad con el traje de baño puesto bajo la ropa.

3º.- Solo se podrá hacer uso de las duchas del interior de la piscina para enjuagarse tanto a la entrada como a la salida. Las duchas de los vestuarios están clausuradas.

4º.- Los alumnos deberán llevar para la actividad: gorro, gafas y chanclas. (a los nuevos alumnos matriculados en los cursos de BABY Y BENALES, la organización les facilitará su gorro).

5º.- Al término de la actividad los alumnos no deberán demorarse en los vestuarios con el fin de que todo el grupo salga unido acompañados por el monitor a la puerta del polideportivo.

Qué es

El objetivo prioritario y el aspecto esencial de toda actividad en el medio acuático es la supervivencia, es decir, no ahogarse en el medio acuático. Para aprender a nadar, tenemos que tener claros unos conceptos fundamentales:

• Familiarización.
• Flotación.
• Respiración.
• Propulsión.

A quién va dirigido

A niños y niñas de 6 a 10 años.

Beneficios

Se ejercitan todos los grupos musculares, mejorando la capacidad motora y activando los sistemas circulatorio y respiratorio. Se optimizan los movimientos y las terminaciones nerviosas.

Turnos y horarios

Martes y jueves de 16.15 a 17.00 Y de 17.00 a 17.45 

Precios y descuentos

15 € de matrícula (que incluye un gorro para el alumno).

30 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN ACTIVIDADES PISCINA 2021-22

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN PARA LAS ACTIVIDES EN PISCINA TEMPORADA 2021-22

1º.- Los alumnos y alumnas de los cursos deberán de estar en la puerta del polideportivo con 15 minutos de antelación al inicio de su actividad, donde serán recogidos por un monitor que los acompañará a los vestuarios, en el caso de los menores se les ayudará a cambiarse.

2º.- Los alumnos deberán acudir a la actividad con el traje de baño puesto bajo la ropa.

3º.- Solo se podrá hacer uso de las duchas del interior de la piscina para enjuagarse tanto a la entrada como a la salida. Las duchas de los vestuarios están clausuradas.

4º.- Los alumnos deberán llevar para la actividad: gorro, gafas y chanclas. (a los nuevos alumnos matriculados en los cursos de BABY Y BENALES, la organización les facilitará su gorro).

5º.- Al término de la actividad los alumnos no deberán demorarse en los vestuarios con el fin de que todo el grupo salga unido acompañados por el monitor a la puerta del polideportivo.

Qué es

LA PLANIFICACIÓN DE ESTA ACTIVIDAD VA ENCAMINADA A EL PERFECCIONAMIENTO DE LA TÉCNICA DE LOS CUATRO ESTILOS DE NATACIÓN DENTRO DE UNOS OBJETIVOS EDUCATIVOS, LÚDICOS Y RECREATIVOS.

A quién va dirigido

A niños y niñas de 11 a 15 años.

Beneficios

Se ejercitan todos los grupos musculares, mejorando la capacidad motora y activando los sistemas circulatorio y respiratorio. Se optimizan los movimientos y las terminaciones nerviosas.

Turnos y horarios

Martes y jueves de  17.45 a 18.30

Precios y descuentos

15 € de matrícula (que incluye un gorro para el alumno).

30 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN ACTIVIDADES PISCINA 2021-22

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN PARA LAS ACTIVIDES EN PISCINA TEMPORADA 2021-22

1º.- Los alumnos y alumnas de los cursos deberán de estar en la puerta del polideportivo con 15 minutos de antelación al inicio de su actividad, donde serán recogidos por un monitor que los acompañará a los vestuarios, en el caso de los menores se les ayudará a cambiarse.

2º.- Los alumnos deberán acudir a la actividad con el traje de baño puesto bajo la ropa.

3º.- Solo se podrá hacer uso de las duchas del interior de la piscina para enjuagarse tanto a la entrada como a la salida. Las duchas de los vestuarios están clausuradas.

4º.- Los alumnos deberán llevar para la actividad: gorro, gafas y chanclas. (a los nuevos alumnos matriculados en los cursos de BABY Y BENALES, la organización les facilitará su gorro).

5º.- Al término de la actividad los alumnos no deberán demorarse en los vestuarios con el fin de que todo el grupo salga unido acompañados por el monitor a la puerta del polideportivo.

La natación es para las embarazadas uno de los ejercicios más completos que existen y que, al mismo tiempo, no supone ningún perjuicio para el bebé. También es una excelente forma de relajar algunas zonas del cuerpo como las piernas, la pelvis y espalda, gracias al efecto de liviandad que aporta el mero hecho de sumergirse en el agua.

Asimismo, la natación es un gran aliado a la hora de decir adiós a la retención de líquidos, una patología que se caracteriza por la aparición de edemas y que suelen padecer habitualmente las mujeres embarazadas. Por último, también tonifica los músculos, mejora la flexibilidad y ayuda a la madre a prepararse física y psicológicamente para el parto.

A quién va dirigido

A mujeres embarazadas.

Beneficios

Se ejercitan todos los grupos musculares, mejorando la capacidad motora y activando los sistemas circulatorio y respiratorio. Se optimizan los movimientos y las terminaciones nerviosas.

Turnos y horarios

lunes, miércoles y viernes de 18.30 a 19,15 

Precios y descuentos

15 € de matrícula.

35 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN ACTIVIDADES PISCINA 2021-22

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN PARA LAS ACTIVIDES EN PISCINA TEMPORADA 2021-22

1º.- Los alumnos y alumnas de los cursos deberán de estar en la puerta del polideportivo con 15 minutos de antelación al inicio de su actividad, donde serán recogidos por un monitor que los acompañará a los vestuarios, en el caso de los menores se les ayudará a cambiarse.

2º.- Los alumnos deberán acudir a la actividad con el traje de baño puesto bajo la ropa.

3º.- Solo se podrá hacer uso de las duchas del interior de la piscina para enjuagarse tanto a la entrada como a la salida. Las duchas de los vestuarios están clausuradas.

4º.- Los alumnos deberán llevar para la actividad: gorro, gafas y chanclas. (a los nuevos alumnos matriculados en los cursos de BABY Y BENALES, la organización les facilitará su gorro).

5º.- Al término de la actividad los alumnos no deberán demorarse en los vestuarios con el fin de que todo el grupo salga unido acompañados por el monitor a la puerta del polideportivo.

INFORMACIÓN

La natación MASTERS es un programa de natación puesto en marcha por nuestro club para adultos mayores de 16 años, planteada hacia un trabajo y acondicionamiento físico básico, así como el aprendizaje y perfeccionamiento de la técnica de natación

A quién va dirigido

Cualquier persona mayor de 16 años, que sepan nadar y deseen mejorar su testado físico y perfeccionar su técnica, así como aquellos que esten preparando las pruebas físicas para cualquier oposición o deseen enfrentarse a algún reto deportivo. 

Beneficios

La práctica continuada de la natación contribuye al:

*Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares.
*Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
*Estimula el correcto funcionamiento de la mayoría de los órganos.
*Ayuda a mantener una presión arterial estable.
*Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
*Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
*Alivia tensiones.
*Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
*Mejora el desarrollo psicomotor.
*Favorece la autoestima.
*Alivia Molestias musculares.
*Contribuye a la rehabilitación de hernias de disco, lumbalgia y articulares.
*Disminuye el estrés.

Turnos y horarios

Lunes, miércoles y viernes de 21.00 a 21.45.

Precios y descuentos

15 € de matrícula (que incluye un gorro para el alumno).

35 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas y jubilados.

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN ACTIVIDADES PISCINA 2021-22

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN PARA LAS ACTIVIDES EN PISCINA TEMPORADA 2021-22

1º.- Los alumnos y alumnas de los cursos deberán de estar en la puerta del polideportivo con 15 minutos de antelación al inicio de su actividad, donde serán recogidos por un monitor que los acompañará a los vestuarios, en el caso de los menores se les ayudará a cambiarse.

2º.- Los alumnos deberán acudir a la actividad con el traje de baño puesto bajo la ropa.

3º.- Solo se podrá hacer uso de las duchas del interior de la piscina para enjuagarse tanto a la entrada como a la salida. Las duchas de los vestuarios están clausuradas.

4º.- Los alumnos deberán llevar para la actividad: gorro, gafas y chanclas. (a los nuevos alumnos matriculados en los cursos de BABY Y BENALES, la organización les facilitará su gorro).

5º.- Al término de la actividad los alumnos no deberán demorarse en los vestuarios con el fin de que todo el grupo salga unido acompañados por el monitor a la puerta del polideportivo.