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ESCUELA GIMNASIA RITMICA ANDRES ESTRADA 2021-22

DATOS

ESCUELA GIMNASIA RÍTMICA ANDRES ESTRADA 2021-22
- Fecha Inicio 04/10/2021 - Fecha Fin 01/07/2022
PREINSCRIPCIÓN La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta

INFORMACIÓN

 

INFORMACIÓN     La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. Desde nuestro club ponemos en marcha la  Escuela de iniciación de Gimnasia Rítmica, con el fin de introducir a niños y niñas en este bello deporte, todo ello de una manera lúdica y divertida que haran el disfrute de todos los alumnos.   Contamos para ello con monitoras altamente cualificadas y con experiencia de varios años trabajando en la gimnasia de base

A quién va dirigido

A niños y niñas de 3 a 12 años.

Beneficios

Son numerosos los beneficios de la práctica de Gimnasia Rítmica. Entre los beneficios físicos y psicológicos se pueden destacar: Aumenta la flexibilidad y fortalece todos los grupos musculares. Desarrolla la lateralidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos.

Turnos y horarios

Lunes, miércoles y viernes de 16.00 a 16.45 y de 17.00 a 17.45,

 

Precios y descuentos

15 € de matrícula 

20 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas

ESCUELA GIMNASIA RITMICA DIEGO LOBATO 2021-22

DATOS

ESCUELA GIMNASIA RÍTMICA DIEGO LOBATO 2021-22
- Fecha Inicio 04/10/2021 - Fecha Fin 01/07/2022
PREINSCRIPCIÓN La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta

INFORMACIÓN

 

INFORMACIÓN     La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. Desde nuestro club ponemos en marcha la  Escuela de iniciación de Gimnasia Rítmica, con el fin de introducir a niños y niñas en este bello deporte, todo ello de una manera lúdica y divertida que haran el disfrute de todos los alumnos.   Contamos para ello con monitoras altamente cualificadas y con experiencia de varios años trabajando en la gimnasia de base

A quién va dirigido

A niños y niñas de 3 a 12 años.

Beneficios

Son numerosos los beneficios de la práctica de Gimnasia Rítmica. Entre los beneficios físicos y psicológicos se pueden destacar: Aumenta la flexibilidad y fortalece todos los grupos musculares. Desarrolla la lateralidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos.

Turnos y horarios

Martes y jueves de 16.00 a 16.45 y de 17.00 a 17.45,

Precios y descuentos

15 € de matrícula.

20 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas

GIMNASIA MANTENIMIENTO ANDRÉS ESTRADA 2021-22

DATOS

GIMNASIA MANTENIMIENTO ANDRÉS ESTRADA 2021-22
- Fecha Inicio 04/10/2021 - Fecha Fin 30/06/2022
PREINSCRIPCIÓN Tendemos a pensar en la gimnasia de mantenimiento como una práctica para jubilados y personas de la tercera edad… Aunque no es del todo incierto, también son ejercicios indicados para los jóvenes o las personas de mediana edad debido a sus múltiples beneficios. Y es que, aunque consistan, literalmente, en ejercicios basados en el “mínimo esfuerzo”, siempre es mejor que llevar una vida sedentaria o carente de deporte. Se trata de una alternativa ideal para los mayores o para las personas más perezosas y se puede practicar de forma presencial

INFORMACIÓN

 

La gimnasia de mantenimiento es una actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde trabajaremos elementos de coordinación y en la que se trabajarán ejercicios de movilidad articular y de acondicionamiento físico normalmente de bajo impacto (sin saltos) o de nivel moderado y ejercicios en los que se combinarán movimientos de piernas y brazos con desplazamientos. Además todo esto lo compaginaremos con clases de tonificación y definición muscular localizadas, combinando un trabajo efectivo y específico a través del uso de diferentes materiales (gomas, mancuernas, etc.)

INFORMACIÓN

Tendemos a pensar en la gimnasia de mantenimiento como una práctica para jubilados y personas de la tercera edad… Aunque no es del todo incierto, también son ejercicios indicados para los jóvenes o las personas de mediana edad debido a sus múltiples beneficios. Y es que, aunque consistan, literalmente, en ejercicios basados en el “mínimo esfuerzo”, siempre es mejor que llevar una vida sedentaria o carente de deporte.

Se trata de una alternativa ideal para los mayores o para las personas más perezosas y se puede practicar de forma presencial o realizando una serie de actividades desde casa

En definitiva, tanto si has pasado los 60 como si eres perezoso para hacer ejercicio, esta es una alternativa que puedes encontrar en los centros deportivos en modalidad presencial

 
A quién va dirigido

A personas adultas mayores de 16 años.

Beneficios

Entre los principales beneficios del ejercicio de mantenimiento encontramos los diez siguientes:

1. Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
2. Previene la hipertensión y la diabetes.
3. Nos ayuda controlar el peso.
4. Beneficia a la recuperación de las lesiones ocasionadas en las articulaciones.
5. Es una forma saludable de cuidar el medioambiente.
6. Tonifica los músculos.
7. Mejora la capacidad respiratoria.
8. Previene la osteoporosis.
9. Mantiene la constitución fuerte y flexible.
10. A más ejercicio moderado, mayor beneficio…

Turnos y horarios

Lunes, miércoles y viernes de 18.00 a 18.45,

Martes, jueves y viernes de 18.00 a 18.45.

Precios y descuentos

15 € de matrícula.

20 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

10% de descuento en la cuota mensual para jubilados.

 

 

GIMNASIA MANTEENIMIENTO DIEGO LOBATO 2021-22

DATOS

GIMNASIA MANTENIMIENTO DIEGO LOBATO 2021-22
- Fecha Inicio 04/10/2021 - Fecha Fin 30/06/2022
PREINSCRIPCIÓN La gimnasia de mantenimiento es una actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde trabajaremos elementos de coordinación y en la que se trabajarán ejercicios de movilidad articular y de acondicionamiento físico normalmente de bajo impacto (sin saltos) o de nivel moderado y ejercicios en los que se combinarán movimientos de piernas y brazos con desplazamientos. Además todo esto lo compaginaremos con clases de tonificación y definición muscular localizadas, combinando un trabajo efectivo y específico a través del uso de diferentes materiales (gomas, mancuernas, etc.)

INFORMACIÓN

 

La gimnasia de mantenimiento es una actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde trabajaremos elementos de coordinación y en la que se trabajarán ejercicios de movilidad articular y de acondicionamiento físico normalmente de bajo impacto (sin saltos) o de nivel moderado y ejercicios en los que se combinarán movimientos de piernas y brazos con desplazamientos. Además todo esto lo compaginaremos con clases de tonificación y definición muscular localizadas, combinando un trabajo efectivo y específico a través del uso de diferentes materiales (gomas, mancuernas, etc.)

INFORMACIÓN

Tendemos a pensar en la gimnasia de mantenimiento como una práctica para jubilados y personas de la tercera edad… Aunque no es del todo incierto, también son ejercicios indicados para los jóvenes o las personas de mediana edad debido a sus múltiples beneficios. Y es que, aunque consistan, literalmente, en ejercicios basados en el “mínimo esfuerzo”, siempre es mejor que llevar una vida sedentaria o carente de deporte.

Se trata de una alternativa ideal para los mayores o para las personas más perezosas y se puede practicar de forma presencial o realizando una serie de actividades desde casa

En definitiva, tanto si has pasado los 60 como si eres perezoso para hacer ejercicio, esta es una alternativa que puedes encontrar en los centros deportivos en modalidad presencial

 
A quién va dirigido

A personas adultas mayores de 16 años.

Beneficios

Entre los principales beneficios del ejercicio de mantenimiento encontramos los diez siguientes:

1. Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
2. Previene la hipertensión y la diabetes.
3. Nos ayuda controlar el peso.
4. Beneficia a la recuperación de las lesiones ocasionadas en las articulaciones.
5. Es una forma saludable de cuidar el medioambiente.
6. Tonifica los músculos.
7. Mejora la capacidad respiratoria.
8. Previene la osteoporosis.
9. Mantiene la constitución fuerte y flexible.
10. A más ejercicio moderado, mayor beneficio…

Turnos y horarios

Lunes, miércoles y viernes de 19.00 a 19.45,

Martes, jueves y viernes de 19.00 a 19.45.

Precios y descuentos

15 € de matrícula.

20 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

10% de descuento en la cuota mensual para jubilados.

 

 

PILATES ANDRÉS ESTRADA 2021-22

DATOS

PILATES ANDRES ESTRADA 2021-22
- Fecha Inicio 04/10/2021 - Fecha Fin 30/06/2022
PREINSCRIPCIÓN El método Pilates es un tipo de ejercicio que se basa en una gran concentración y una rigurosa respiración. Desarrolla un preciso trabajo de toda la musculatura, tanto la periférica, habitual en los movimientos físicos, como la más profunda, más difícil de controlar. Fue creada a comienzos del siglo XX y toma preceptos del yoga, las artes marciales y el fisioculturismo. Esta disciplina estuvo restringida durante mucho tiempo al mundo de la danza pero en los últimos años se ha popularizado.

INFORMACIÓN

El método Pilates es un tipo de ejercicio que se basa en una gran concentración y una rigurosa respiración. Desarrolla un preciso trabajo de toda la musculatura, tanto la periférica, habitual en los movimientos físicos, como la más profunda, más difícil de controlar. Fue creada a comienzos del siglo XX y toma preceptos del yoga, las artes marciales y el fisioculturismo. Esta disciplina estuvo restringida durante mucho tiempo al mundo de la danza pero en los últimos años se ha popularizado.

Qué es

Consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite  estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasas repeticiones.

A quién va dirigido

A todo el mundo sin importar la edad (mayores de 16 años), el sexo, si se realiza otro deporte o se lleva una vida sedentaria, si se está en proceso de rehabilitación o se ha sufrido alguna lesión.

Beneficios

Mejora la fuerza abdominal, lumbar y refuerza el suelo pélvico. Ayuda a ganar flexibilidad, equilibrio y coordinación corporal. Mejora y alivia los síntomas de dolencias en la espalda (lordosis, escoliosis…). Ayuda a prevenir las situaciones de estrés y ansiedad, y reduce el volumen corporal estilizando la figura.

Turnos y horarios

Lunes, miércoles y viernes de 20.00 A 20.45,

Martes, jueves y viernes de 20.00 A 20.45.

Precios y descuentos

15 € de matrícula .

25 € mensuales

PILATES DIEGO LOBATO 2021-22

DATOS

PILATES DIEGO LOBATO 2021-22
- Fecha Inicio 04/10/2021 - Fecha Fin 30/06/2022
PREINSCRIPCIÓN El método Pilates es un tipo de ejercicio que se basa en una gran concentración y una rigurosa respiración. Desarrolla un preciso trabajo de toda la musculatura, tanto la periférica, habitual en los movimientos físicos, como la más profunda, más difícil de controlar. Fue creada a comienzos del siglo XX y toma preceptos del yoga, las artes marciales y el fisioculturismo. Esta disciplina estuvo restringida durante mucho tiempo al mundo de la danza pero en los últimos años se ha popularizado.

INFORMACIÓN

El método Pilates es un tipo de ejercicio que se basa en una gran concentración y una rigurosa respiración. Desarrolla un preciso trabajo de toda la musculatura, tanto la periférica, habitual en los movimientos físicos, como la más profunda, más difícil de controlar. Fue creada a comienzos del siglo XX y toma preceptos del yoga, las artes marciales y el fisioculturismo. Esta disciplina estuvo restringida durante mucho tiempo al mundo de la danza pero en los últimos años se ha popularizado.

Qué es

Consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite  estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasas repeticiones.

A quién va dirigido

A todo el mundo sin importar la edad (mayores de 16 años), el sexo, si se realiza otro deporte o se lleva una vida sedentaria, si se está en proceso de rehabilitación o se ha sufrido alguna lesión.

Beneficios

Mejora la fuerza abdominal, lumbar y refuerza el suelo pélvico. Ayuda a ganar flexibilidad, equilibrio y coordinación corporal. Mejora y alivia los síntomas de dolencias en la espalda (lordosis, escoliosis…). Ayuda a prevenir las situaciones de estrés y ansiedad, y reduce el volumen corporal estilizando la figura.

Turnos y horarios

Lunes, miércoles y viernes de 20.00 A 20.45,

Martes, jueves y viernes de 20.00 A 20.45.

Precios y descuentos

15 € de matrícula .

25 € mensuales

ZUMBA ANDRÉS ESTRADA 2021-22

DATOS

ZUMBA ANDRES ESTRADA 2021-22
- Fecha Inicio 04/10/2021 - Fecha Fin 30/06/2022
PREINSCRIPCIÓN Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

INFORMACIÓN

Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

La clave para que los deportistas pierdan peso (en una clase pueden eliminar 1.500 calorías) está en que durante los 60 minutos que dura una sesión mezcla ritmos rápidos y lentos con series de ejercicios, con lo que, además el deportista tonifica la musculatura. Las clases de zumba están dirigidas a todas las personas, independientemente de su sexo o edad y no requiere una preparación previa.

A quién va dirigido

A personas adultas mayores de 16 años.

Turnos y horarios

Lunes, miércoles y viernes de 19.00 a 18.45,

Martes, jueves y viernes de 19.00 a 18.45.

Precios y descuentos

15 € de matrícula.

20 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

10% de descuento en la cuota mensual para jubilados.

ZUMBA DIEGO LOBATO 2021-22

DATOS

ZUMBA DIEGO LOBATO 2021-22
- Fecha Inicio 04/10/2021 - Fecha Fin 30/06/2022
PREINSCRIPCIÓN Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

INFORMACIÓN

Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

La clave para que los deportistas pierdan peso (en una clase pueden eliminar 1.500 calorías) está en que durante los 60 minutos que dura una sesión mezcla ritmos rápidos y lentos con series de ejercicios, con lo que, además el deportista tonifica la musculatura. Las clases de zumba están dirigidas a todas las personas, independientemente de su sexo o edad y no requiere una preparación previa.

A quién va dirigido

A personas adultas mayores de 16 años.

Turnos y horarios

Lunes, miércoles y viernes de 18.00 a 18.45,

Martes, jueves y viernes de 18.00 a 18.45.

Precios y descuentos

15 € de matrícula.

20 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

10% de descuento en la cuota mensual para jubilados.

BAILE MODERNO INFANTIL 2021-22

DATOS

BAILE MODERNO INFANTIL DIEGO LOBATO 2021-22
- Fecha Inicio 04/10/2021 - Fecha Fin 30/06/2022
PREINSCRIPCIÓN Actividad que mejora la condición física combinando la música con movimientos rítmicos destinados al desarrollo de las capacidades coordinativas y rítmicas. La danza moderna es una expresión corporal artística que nace de la interpretación y visión del bailarín o coreógrafo. Sus movimientos son una expresión libre y fluida de estados, emociones, metáforas o ideas abstractas. La danza moderna rompe con las reglas y criterios del ballet clásico. No sigue pasos ni movimientos estructurados de antemano. A diferencia del ballet clásico—cuyos movimientos son aéreos y elevados—la danza moderna se arraiga más en la tierra.

INFORMACIÓN

Actividad que mejora la condición física combinando la música con movimientos rítmicos destinados al desarrollo de las capacidades coordinativas y rítmicas. La danza moderna es una expresión corporal artística que nace de la interpretación y visión del bailarín o coreógrafo. Sus movimientos son una expresión libre y fluida de estados, emociones, metáforas o ideas abstractas. La danza moderna rompe con las reglas y criterios del ballet clásico. No sigue pasos ni movimientos estructurados de antemano. A diferencia del ballet clásico—cuyos movimientos son aéreos y elevados—la danza moderna se arraiga más en la tierra.

A quién va dirigido

A niños y niñas de 3 a 12 años.

Beneficios

Son numerosos los beneficios de la práctica del baile moderno infantil. Entre los beneficios físicos y psicológicos se pueden destacar: Aumenta la flexibilidad y fortalece todos los grupos musculares. Desarrolla la lateralidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos.

Turnos y horarios

Lunes, miércoles y viernes de 16.00 a 16.45 y de 17.00 a 17.45

Precios y descuentos

15 € de matrícula.

20 € mensuales

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas