Qué es

Es un modo diferente y divertido de hacer ejercicio físico. Se plantea un proceso metodológico basado en conceptos pedagógicos de la educación física infantil conjugados con técnicas de gimnasia.

A quién va dirigido

A niños y niñas de 3 a 10 años, sin importar su condición física.

Beneficios

De una forma divertida, con este programa ayudaremos a los más pequeños a controlar el sobrepeso, mejorar su coordinación y prepararlos física y mentalmente para que puedan elegir más adelante el deporte más adecuado para ellos.

Qué es

El yoga está considerado como la mejor práctica para que cuerpo y mente entren en una perfecta conjunción, lo que nos reporta innumerables beneficios físicos y de relajación.

A quién va dirigido

A cualquier tipo de persona mayor de 16 años, hombres o mujeres, independientemente de la preparación física, preparación previa, edad o cierto tipo de lesiones. Es el yoga el que se adapta al momento y las condiciones de cada persona, y no al contrario.

Beneficios

Flexibilidad articular, tonificación muscular, bienestar personal y desarrollo del potencial cuerpo-mente.

Qué es

Es el nuevo sistema de acondicionamiento físico ideado para trabajar el cuerpo como un todo combinando las actividades propias del aerobic con trabajo muscular. Es un entrenamiento divertido, eficaz y muy completo.

A quién va dirigido

A personas mayores de 16 años. El entrenamiento se suele llevar a cabo en clases colectivas guiadas, con una duración de 45 minutos, donde se reproducen una serie de circuitos dinámicos formados por diferentes ejercicios físicos. Se trabaja un grupo muscular diferente por sesión.

Beneficios

Aumenta de la masa muscular y se quema una gran cantidad de calorías que reducen el volumen y la grasa corporal, ayudando a prevenir dolores crónicos y  consiguiendo un mejor funcionamiento de nuestro corazón y órganos internos.

Qué es

Consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite  estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasas repeticiones.

A quién va dirigido

A todo el mundo sin importar la edad (mayores de 16 años), el sexo, si se realiza otro deporte o se lleva una vida sedentaria, si se está en proceso de rehabilitación o se ha sufrido alguna lesión.

Beneficios

Mejora la fuerza abdominal, lumbar y refuerza el suelo pélvico. Ayuda a ganar flexibilidad, equilibrio y coordinación corporal. Mejora y alivia los síntomas de dolencias en la espalda (lordosis, escoliosis…). Ayuda a prevenir las situaciones de estrés y ansiedad, y reduce el volumen corporal estilizando la figura.

Qué es

Es el nuevo sistema de acondicionamiento físico ideado para trabajar el cuerpo como un todo combinando las actividades propias del aerobic con trabajo muscular. Es un entrenamiento divertido, eficaz y muy completo.

A quién va dirigido

A personas mayores de 16 años. El entrenamiento se suele llevar a cabo en clases colectivas guiadas, con una duración de 45 minutos, donde se reproducen una serie de circuitos dinámicos formados por diferentes ejercicios físicos. Se trabaja un grupo muscular diferente por sesión.

Beneficios

Aumenta de la masa muscular y se quema una gran cantidad de calorías que reducen el volumen y la grasa corporal, ayudando a prevenir dolores crónicos y  consiguiendo un mejor funcionamiento de nuestro corazón y órganos internos.

Qué es

Es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay (boxeo tailandés), tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales. Permite mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular.

A quién va dirigido

El Body Combat es una actividad que cualquier persona mayor de 16 años puede realizar, independientemente de su sexo, ya que permite adaptar los ejercicios a todas las condiciones físicas. Sin embargo, no está recomendado que lo practiquen las mujeres embarazadas, las personas con artrosis en la rodilla o la cadera o aquellos que tienen hipertensión arterial o patologías cardiacas.

Beneficios

Ayuda a reducir la probabilidad de contraer una enfermedad cardiovascular y mejora el funcionamiento de los pulmones y el corazón, ya que los ejercicios acondicionan el corazón y aumentan la resistencia frente al esfuerzo. También tiene un importante efecto en los músculos, ya que ayuda a tonificarlos y moldearlos. Es una actividad aeróbica que permite quemar gran cantidad de grasa sin afectar al funcionamiento del músculo. Tras una sesión de Body Combat se pierden alrededor de 740 calorías.

Qué es

Se trata de una fusión de ritmos aeróbicos o coreografías sencillas con distintos géneros, inspirados en la música latina y con una mezcla de música internacional. La actividad cardiovascular es completa. Las coreografías son sencillas y aptas para todo tipo de público. Se caracteriza por ser alegre y divertido.

A quién va dirigido

A cualquier persona mayor de 16 años. No se requiere una gran condición física, sólo coordinación.

Beneficios

Se baja peso, ya que en una sesión pueden perderse hasta 700 calorías. Ayuda a combatir el estrés, las hormonas del humor se liberan y mejora el estado emocional. Disminuye la producción de ácido láctico, por lo que no se siente debilidad en los músculos mientras se practica la actividad.

Qué es

El yoga está considerado como la mejor práctica para que cuerpo y mente entren en una perfecta conjunción, lo que nos reporta innumerables beneficios físicos y de relajación.

A quién va dirigido

A cualquier tipo de persona mayor de 16 años, hombres o mujeres, independientemente de la preparación física, preparación previa, edad o cierto tipo de lesiones. Es el yoga el que se adapta al momento y las condiciones de cada persona, y no al contrario.

Beneficios

Flexibilidad articular, tonificación muscular, bienestar personal y desarrollo del potencial cuerpo-mente.

Qué es

Consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite  estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasas repeticiones.

A quién va dirigido

A todo el mundo sin importar la edad (mayores de 16 años), el sexo, si se realiza otro deporte o se lleva una vida sedentaria, si se está en proceso de rehabilitación o se ha sufrido alguna lesión.

Beneficios

Mejora la fuerza abdominal, lumbar y refuerza el suelo pélvico. Ayuda a ganar flexibilidad, equilibrio y coordinación corporal. Mejora y alivia los síntomas de dolencias en la espalda (lordosis, escoliosis…). Ayuda a prevenir las situaciones de estrés y ansiedad, y reduce el volumen corporal estilizando la figura.

Qué es

Es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay (boxeo tailandés), tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales. Permite mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular.

A quién va dirigido

El Body Combat es una actividad que cualquier persona mayor de 16 años puede realizar, independientemente de su sexo, ya que permite adaptar los ejercicios a todas las condiciones físicas. Sin embargo, no está recomendado que lo practiquen las mujeres embarazadas, las personas con artrosis en la rodilla o la cadera o aquellos que tienen hipertensión arterial o patologías cardiacas.

Beneficios

Ayuda a reducir la probabilidad de contraer una enfermedad cardiovascular y mejora el funcionamiento de los pulmones y el corazón, ya que los ejercicios acondicionan el corazón y aumentan la resistencia frente al esfuerzo. También tiene un importante efecto en los músculos, ya que ayuda a tonificarlos y moldearlos. Es una actividad aeróbica que permite quemar gran cantidad de grasa sin afectar al funcionamiento del músculo. Tras una sesión de Body Combat se pierden alrededor de 740 calorías.

Qué es

Se trata de una fusión de ritmos aeróbicos o coreografías sencillas con distintos géneros, inspirados en la música latina y con una mezcla de música internacional. La actividad cardiovascular es completa. Las coreografías son sencillas y aptas para todo tipo de público. Se caracteriza por ser alegre y divertido.

A quién va dirigido

A cualquier persona mayor de 16 años. No se requiere una gran condición física, sólo coordinación.

Beneficios

Se baja peso, ya que en una sesión pueden perderse hasta 700 calorías. Ayuda a combatir el estrés, las hormonas del humor se liberan y mejora el estado emocional. Disminuye la producción de ácido láctico, por lo que no se siente debilidad en los músculos mientras se practica la actividad.