Bodypump es una clase grupal de entrenamiento de fuerza que usa una barra y discos de peso para hacer ejercicios al ritmo de la música. Este sistema, creado por Les Mills, mezcla el trabajo muscular con el ejercicio aeróbico para tonificar todo el cuerpo en sesiones de 30 a 55 minutos.

Cómo es una clase

• Dura entre 30, 45 o 55 minutos.

• Usa mucho peso liviano y muchas repeticiones por cada canción o pista.

• Trabaja piernas, pecho, espalda, hombros, brazos y abdomen.

• Cada canción se enfoca en un grupo de músculos distinto con movimientos como sentadillas o press de banca.

  Beneficios principales

• Ayuda a ganar fuerza y resistencia en los músculos.
• Permite quemar muchas calorías gracias al movimiento constante.
• Tonifica y define el cuerpo de forma pareja.
• Es apto para todos los niveles porque cada persona elige el peso de su barra. [1, 2, 3]

HORARIO

Lunes, Miercoles  , Martes,Jueves  de 20,00h a 20,45h.(SOLO SE ABRIRA SI HAY UN MINIMO DE 10 ALUMNOS)

Precios y descuentos

15 € de matrícula .

75 € trimestral.

55€ bimensual.

30€ mensual.

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

10% de descuento en la cuota mensual para jubilados.

Si deseara darse de baja de la actividad deberá comunicarlo a través del correo: bajas@clubnatacionhuelva.es antes del 25 del mes en curso,con el fin de evitar el pago de la siguiente cuota

Bodypump es una clase grupal de entrenamiento de fuerza que usa una barra y discos de peso para hacer ejercicios al ritmo de la música. Este sistema, creado por Les Mills, mezcla el trabajo muscular con el ejercicio aeróbico para tonificar todo el cuerpo en sesiones de 30 a 55 minutos.

Cómo es una clase

• Dura entre 30, 45 o 55 minutos.

• Usa mucho peso liviano y muchas repeticiones por cada canción o pista.

• Trabaja piernas, pecho, espalda, hombros, brazos y abdomen.

• Cada canción se enfoca en un grupo de músculos distinto con movimientos como sentadillas o press de banca.

  Beneficios principales

• Ayuda a ganar fuerza y resistencia en los músculos.
• Permite quemar muchas calorías gracias al movimiento constante.
• Tonifica y define el cuerpo de forma pareja.
• Es apto para todos los niveles porque cada persona elige el peso de su barra. [1, 2, 3]

HORARIO

Lunes, Miercoles  , Martes,Jueves  de 20,00h a 20,45h.(SOLO SE ABRIRA SI HAY UN MINIMO DE 10 ALUMNOS)

Precios y descuentos

15 € de matrícula .

75 € trimestral.

55€ bimensual.

30€ mensual.

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

10% de descuento en la cuota mensual para jubilados.

Si deseara darse de baja de la actividad deberá comunicarlo a través del correo: bajas@clubnatacionhuelva.es antes del 25 del mes en curso,con el fin de evitar el pago de la siguiente cuota

El cross training (o entrenamiento cruzado) es un método que combina ejercicios de diferentes disciplinas —como fuerza, halterofilia, gimnasia y cardio— para mejorar la condición física general en lugar de centrarse en un solo deporte. Su objetivo es desarrollar un cuerpo fuerte, ágil y resistente.

Características principales

• Mezcla rutinas de distintas áreas.

• Utiliza movimientos funcionales del día a día.

• Varía los ejercicios para evitar la monotonía.

• Adapta la intensidad a cada persona.

  Beneficios

• Mejora la fuerza y la resistencia a la vez.
• Reduce el riesgo de lesiones por sobrecarga muscular.
• Trabaja todo el cuerpo de forma equilibrada.
• Aumenta la agilidad y la coordinación. [1, 2, 3, 4, 5]

• Un técnico deportivo te explica en detalle y de forma práctica en qué consiste una sesión de entrenamiento cruzado:

HORARIO

Lunes, Miercoles y Viernes , Martes,Jueves y viernes de 18,00h a 18,45

Precios y descuentos

15 € de matrícula .

75 € trimestral.

55€ bimensual.

30€ mensual.

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

10% de descuento en la cuota mensual para jubilados.

Si deseara darse de baja de la actividad deberá comunicarlo a través del correo: bajas@clubnatacionhuelva.es antes del 25 del mes en curso,con el fin de evitar el pago de la siguiente cuota

El cross training (o entrenamiento cruzado) es un método que combina ejercicios de diferentes disciplinas —como fuerza, halterofilia, gimnasia y cardio— para mejorar la condición física general en lugar de centrarse en un solo deporte. Su objetivo es desarrollar un cuerpo fuerte, ágil y resistente.

Características principales

• Mezcla rutinas de distintas áreas.

• Utiliza movimientos funcionales del día a día.

• Varía los ejercicios para evitar la monotonía.

• Adapta la intensidad a cada persona.

  Beneficios

• Mejora la fuerza y la resistencia a la vez.
• Reduce el riesgo de lesiones por sobrecarga muscular.
• Trabaja todo el cuerpo de forma equilibrada.
• Aumenta la agilidad y la coordinación. [1, 2, 3, 4, 5]

• Un técnico deportivo te explica en detalle y de forma práctica en qué consiste una sesión de entrenamiento cruzado:

Turnos y horarios

Lunes, miércoles  de 18.00H A 18.45H.

Martes, jueves de  18.00H A 18.45H.

Precios y descuentos

15 € de matrícula .

60€ trimestral.

45€ bimensual.

25€ mensual.

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

10% de descuento en la cuota mensual para jubilados.

Si deseara darse de baja de la actividad deberá comunicarlo a través del correo: bajas@clubnatacionhuelva.es antes del 25 del mes en curso,con el fin de evitar el pago de la siguiente cuota

Qué es

El yoga está considerado como la mejor práctica para que cuerpo y mente entren en una perfecta conjunción, lo que nos reporta innumerables beneficios físicos y de relajación.

A quién va dirigido

A cualquier tipo de persona mayor de 16 años, hombres o mujeres, independientemente de la preparación física, preparación previa, edad o cierto tipo de lesiones. Es el yoga el que se adapta al momento y las condiciones de cada persona, y no al contrario.

Los alumnos deberán asistir a las clases con su esterilla para poder realizar con comodidad los ejercicios de suelo.

Beneficios

Flexibilidad articular, tonificación muscular, bienestar personal y desarrollo del potencial cuerpo-mente.

HORARIO

Lunes, Miercoles y Viernes de 17,00 a 17,45

Precios y descuentos

15 € de matrícula .

75 € trimestral.

55€ bimensual.

30€ mensual.

10% de descuento en la cuota mensual para familias numerosas.

10% de descuento en la cuota mensual para jubilados.

Si deseara darse de baja de la actividad deberá comunicarlo a través del correo: bajas@clubnatacionhuelva.es antes del 25 del mes en curso,con el fin de evitar el pago de la siguiente cuota

Qué es

El yoga está considerado como la mejor práctica para que cuerpo y mente entren en una perfecta conjunción, lo que nos reporta innumerables beneficios físicos y de relajación.

A quién va dirigido

A cualquier tipo de persona mayor de 16 años, hombres o mujeres, independientemente de la preparación física, preparación previa, edad o cierto tipo de lesiones. Es el yoga el que se adapta al momento y las condiciones de cada persona, y no al contrario.

Los alumnos deberán asistir a las clases con su esterilla para poder realizar con comodidad los ejercicios de suelo.

Beneficios

Flexibilidad articular, tonificación muscular, bienestar personal y desarrollo del potencial cuerpo-mente.

El método Pilates es un tipo de ejercicio que se basa en una gran concentración y una rigurosa respiración. Desarrolla un preciso trabajo de toda la musculatura, tanto la periférica, habitual en los movimientos físicos, como la más profunda, más difícil de controlar. Fue creada a comienzos del siglo XX y toma preceptos del yoga, las artes marciales y el fisioculturismo. Esta disciplina estuvo restringida durante mucho tiempo al mundo de la danza pero en los últimos años se ha popularizado.

El método Pilates es un tipo de ejercicio que se basa en una gran concentración y una rigurosa respiración. Desarrolla un preciso trabajo de toda la musculatura, tanto la periférica, habitual en los movimientos físicos, como la más profunda, más difícil de controlar. Fue creada a comienzos del siglo XX y toma preceptos del yoga, las artes marciales y el fisioculturismo. Esta disciplina estuvo restringida durante mucho tiempo al mundo de la danza pero en los últimos años se ha popularizado.